每日速读!竖脊肌的锻炼方法俯卧抬上身_竖脊肌的锻炼方法
2023-03-07 12:40:30 来源：互联网
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现在大家都会在网络上汲取相关知识内容，比如竖脊肌的锻炼方法俯卧抬上身_竖脊肌的锻炼方法，为了更好的解答大家的问题，小编也是翻阅整理了相应内容，下面就一起来看一下吧！
双手握着笔和杠铃。下行时保持竖脊肌和肌肉充分收缩。做的时候腰背一定不能弯曲，否则腰椎压力太大。上去的时候一定要保持竖脊肌的全部力量，上去的时候还是要保持直立。做15~18个动作，一组3~5组。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签： 压力太大
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